Dans un monde parfait, les filles mangeraient tout le temps des régimes absolument sains. Malheureusement, un certain nombre de personnes ont le luxe de gagner la certitude que chaque repas est rempli de fruits et de légumes, de protéines maigres, de graisses saines, de grains entiers et de beaucoup de fibres, alors que réduit en sucre et en graisses malsaines.
Devrions-nous prendre une multivitamine pour combler les lacunes? Et si oui, lequel est le meilleur?
En règle générale, les scientifiques exhortent les filles à se nourrir de la nourriture car c’est l’approche la plus économique pour les consommer. Mais parce qu’aucun de nous n’est parfait et parce que de nombreuses femmes sont déficientes en nutriments tels que la vitamine D et la vitamine B12a, une multivitamine de qualité pourrait aider.
Nous avons examiné des dizaines de multivitamines quotidiennes pour femmes afin de déterminer lesquelles fonctionneront probablement le mieux. Nous avons examiné la qualité et le degré des composants, la capacité d’absorption, la pertinence de cette formulation pour répondre aux demandes d’une femme, le prix et d’autres problèmes tels que la simplicité de l’alimentation et le soutien de la santé intestinale. Nous l’avons ensuite réduit à nos cinq multivitamines pour femmes, que nous pensons susceptibles de commercialiser la santé d’une femme.
Feel Great 365 Womens Multivitamin est votre plus grande augmentation quotidienne de nutriments à haute puissance, conçue pour augmenter votre humeur, votre énergie et votre résistance lorsque vous vous fournissez tous les nutriments fondamentaux que vous voulez et bien plus encore.
Scientifiquement formulé pour un effet optimal, ce multi essaie d’être le seul complément nutritionnel que vous désirez, et d’après les faits sur les suppléments nutritionnels, nous pensons qu’il réussit. Vous aimerez plus de 100% de nutriments importants tels que les vitamines B, 100% de zinc et plus de 70% de sélénium stimulant le système immunitaire.
Si Feel Great 365 cessait là-bas, cela pourrait toujours être une multivitamine supérieure, mais cela va beaucoup plus loin. Il comprend un mélange de 42 fruits et légumes avec des myrtilles, des canneberges, des cerises noires et bien plus encore, et un mélange de molécules pour faciliter la digestion. Il contient des ingrédients producteurs d’énergie tels que le ginseng et le thé vert, ainsi que différents composants dérivés de plantes et des légumes verts alcalinisants tels que la spiruline, qui peuvent aider à soutenir l’équilibre naturel du pH du corps.
Lisez simplement la liste des ingrédients, vous y trouverez des aliments réels avec des herbes, des herbes et des fibres. Les fabricants ont fait leurs recherches avec celui-ci. Ils ont ajouté des ingrédients qui ont été démontrés dans des études récentes pour aider à encourager le bien-être optimal d’une femme, vous couvrant les jours où vous pourriez être incapable de manger les repas les plus sains, ou chaque fois que vous pourriez vous sentir épuisé et inquiet.
Feel Great 365 Womens Multivitamin Caractéristiques principales:
- Utilise de nombreux ingrédients alimentaires entiers comme sources de nourriture
- incorpore de nombreux nutriments à des quantités ultra-puissantes
- propose des ingrédients d’origine végétale destinés à soutenir la santé et la vitalité immunitaires
- Contient des antioxydants et d’autres suppléments nutritionnels qui aident à apprivoiser l’inflammation
- Sans OGM, sans gluten et sans danger pour les végétariens
- Mélange d’enzymes et fibres prébiotiques de Psyllium Husk pour une meilleure digestion
- PABA (acide para-aminobenzoïque) pour le bien-être de la peau
- produit par une petite entreprise familiale
Meilleure Multivitamine Pour Les Femmes De Plus De 50 Ans: Natures Way Alive! Femmes 50+
Meilleure multivitamine pour les femmes de plus de 50 ans
Les femmes de plus de 50 ans ont besoin de divers nutriments que les filles plus jeunes. Comme la ménopause est dérivée et que l’ovulation s’arrête, les filles veulent moins de fer, mais plus de calcium et de vitamine D pour protéger la santé des os. La digestion ralentit et l’estomac produit moins d’acide avec l’âge, donc la fibre digestive et les enzymes deviennent importantes.
Natures Way Alive! Après que Daily Womens 50+ Ultra Potency offre tout cela et bien plus encore.Pour seulement 12,99 € pour 60 pilules (valeurs de deux semaines), vous recevez tous les nutriments dont vous avez besoin à des niveaux déterminés et sans quantités pitoyables. En plus de la vitamine est conçue avec des combinaisons à base d’aliments, y compris le jardin du verger et les fruits, pour aider à encourager l’énergie et l’absorption.
Si vous avez trouvé que votre digestion n’est pas aussi simple qu’elle l’était, cette vitamine peut également vous aider. Il comprend un mélange de fibres comprenant du lin et du lignane ainsi qu’un mélange d’enzymes digestives pour aider l’intestin à décomposer plus facilement les aliments. Et si vous ne vous souvenez plus où vous avez mis vos clés, ne vous inquiétez pas, Natures Way! Comprend une combinaison d’énergie cérébrale et corporelle destinée à vous aider à rester éveillé et alerte.
Natures Way Alive! After Daily Womens 50+ Ultra Potency Principales caractéristiques:
- 1000 UI de vitamine D3, également de calcium d’origine végétale
- Vitamines B très puissantes
- Mélanges à base d’aliments, tels que les légumes-feuilles et les légumes
- Spécialement formulé pour les femmes de 50 ans et plus
- Les consommateurs déclarent ressentir beaucoup plus d’énergie et un sentiment général de bien-être
Meilleure Multivitamine économique Pour Les Filles: Vitamines Gommeuses Pour Femmes VitaFusion
Meilleur budget multivitaminé pour les filles
Si vous vous battez pour avaler des pilules et des gélules, votre meilleure alternative pourrait être les vitamines gommeuses pour femmes VitaFusion. Vous recevez 150 bonbons gélifiés (valeur de plus de deux semaines) pour moins de 10 €, plus ils ont un goût assez bon pour avoir obtenu le prix ChefsBest Excellence 2018. Une dose quotidienne vous fournit une source standard fantastique de tous les nutriments dont vous avez besoin, et ces bonbons vous offrent un peu de vitamine D et de vitamine B.
Mieux encore, vous ne trouverez pas de sirop de maïs à haute teneur en fructose, bon pour votre taille et pas de colorants artificiels ou d’arômes synthétiques. VitaFusion utilise à la place des goûts de fruits naturels. Si vous êtes allergique au gluten ou au lait, tous ces ingrédients sont également exempts de ces ingrédients. L’entreprise affirme qu’il est cliniquement prouvé que le multi absorbe bien, même si nous n’avons pas pu découvrir qui a fait le test, alors choisissez celui-là avec un grain de sel.
Certains clients avertissent que les bonbons peuvent fondre lors de l’expédition, vous pouvez donc choisir de les acheter directement dans le magasin pour éviter ce résultat possible.
Caractéristiques clés des vitamines gommeuses VitaFusion pour femmes:
- Idéal pour ceux qui ont des difficultés à consommer des vitamines normales
- Aromatisé aux saveurs de fruits biologiques
- Absolument sans colorants ni colorants artificiels
- Goût primé
- Nutrition fondamentale pour obtenir un coût fantastique
- Sans danger pour les personnes sensibles au sans gluten et au lait
Meilleures Multivitamines D’aliments Entiers Pour Les Filles: Multivitamines D’aliments Entiers Plant Vital
Meilleure multivitamine alimentaire totale pour les filles
Les suppléments ne comprenaient traditionnellement que des nutriments isolés, séparés par l’origine dans un laboratoire. Cependant, avec des recherches montrant des résultats mitigés dans leur efficacité, les fabricants repensent cette approche. Certains tentent de se rapprocher de la composition de la nourriture entière en ajoutant l’origine du nutriment de la pilule.
De toute évidence, il n’est pas aussi simple de regrouper tous les avantages d’une myrtille dans une capsule, mais les vitamines des aliments complets se rapprochent de cet objectif en fournissant une alimentation à base d’aliments séchés et concentrés, au lieu de sources artificielles comme les vitamines conventionnelles. Certains fournissent les composants provenant directement d’aliments entiers, et beaucoup d’autres combinent les nutriments avec quelques aliments complets pour les rendre plus faciles à consommer.
Plant Vital Whole Food Multivitamins obtient près de 100% de sa nutrition à partir d’aliments entiers, et non de nutriments artificiels, ce qui pourrait donc offrir des avantages plus notables.Ce multi comprend des superaliments sans OGM, des fruits, des champignons, des probiotiques et bien plus encore, le tout sans colorants artificiels, arômes ou additifs.
Nous avons apprécié l’approche judicieuse que l’entreprise a adoptée avec ce multi-usage, bien qu’il ne soit pas spécialement conçu pour les femmes, il contient tout ce dont une femme a besoin pour une bonne santé et bien plus encore.
Caractéristiques principales des multivitamines d’aliments entiers Plant Vital:
- Comprend des enzymes et des probiotiques pour le bien-être digestif
- Nutriments dérivés à près de 100% de 56 aliments complets, superaliments, ainsi que d’autres composants, tels que l’açaï, la grenade, le ginseng et la myrtille
- Le mélange d’herbes comprend de l’échinacée, du gingembre, du chardon-Marie et du ginseng coréen
- Sans OGM, sans cruauté et approprié pour les végétaliens
- Sans gluten, sans soja, sans produits laitiers, sans hormones, avec fraise
- Contient des antioxydants pour la santé immunitaire
- Offre une alimentation en oméga-3
- Excellente source de folate et de vitamine B12
Meilleure Multivitamine Gommeuse Pour Filles: CBDfx CBD Gummies Avec MultiVitamins Pour Filles
Meilleure multivitamine gommeuse pour les filles
CBDfx CBD Gummies avec multivitamines pour femmes
Ces multivitamines sont emballées avec du CBD de haute qualité.
En examinant les détails du supplément, vous verrez de l’acide folique, du zinc, des vitamines et des vitamines A, B6, B12 et C. Ils sont excellents pour le soutien immunitaire, la santé des os et la santé des ongles et des cheveux. Outre les vitamines essentielles, CBDfx ajoute sa meilleure infusion de baies de CBD. Le CBD provient des États-Unis et chaque gomme contient 5 milligrammes d’infusion de baies de CBD.
CBDfx CBD MultiVitamin for Women Caractéristiques clés:
- Les États-Unis ont augmenté le CBD
- 10 milligrammes d’infusion de baies de CBD par portion (deux bonbons par portion)
- Vegan et sans OGM
- Des nutriments qui aident à créer des ongles et des cheveux forts
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Qui Devrait Acheter Une Multivitamine Pour Femmes
Aussi bien que nous puissions, les études indiquent que les filles sont à court de nutriments cruciaux. Lors d’une étude réalisée en 2014, les scientifiques ont découvert que les jeunes filles présentaient un risque élevé de carences en micronutriments, avec 11,3% de vitamine B12 réduite, 23% de cuivre et 11% de sélénium.
Des études ont également montré qu’il était courant que les filles soient réduites en vitamine D. Entre 1988 et 1994, 45 pour cent des personnes interrogées avaient un bon taux de vitamine D dans leur sang, mais une décennie plus tard, seulement 23 pour cent d’entre elles en avaient.
Il est extrêmement important pour les femmes en âge de procréer de consommer suffisamment de folate et de fer pour obtenir une santé reproductive, ainsi que pour les femmes ménopausées d’obtenir suffisamment de calcium et de vitamine D pour la santé des os. Les femmes plus âgées devront être certaines qu’elles consomment suffisamment de vitamine B12, qui devient généralement plus difficile à consommer avec l’âge.
Avec le développement de régimes végétariens et végétariens, les femmes doivent également faire attention aux quantités de nutriments. Les végétaliens, en particulier, sont à risque de carences en fer, en vitamine B12, en magnésium, en vitamine D, en acides gras oméga-3 et en protéines.
En fin de compte, nous en apprenons plus quotidiennement sur la santé intestinale. Une tribu de bons et de pauvres bactériens a dit que le microbiome vit en chacun de nous et c’est beaucoup à dire sur notre bien-être général. Le microbiome influence non seulement la nourriture, mais aussi la santé résistante, la santé du cerveau, la disposition et bien plus encore.
Hélas, de nombreux éléments peuvent perturber l’équilibre des germes positifs et négatifs, tels que les antibiotiques, la maladie, une mauvaise alimentation, le stress et bien plus encore.Nous comprenons mieux cela, faisons plus pour soigner ce microbiome, et cela peut inclure des choses. comme s’assurer que vous recevez suffisamment de probiotiques et de nutriments qui favorisent la santé intestinale dans votre alimentation quotidienne.
Oui, c’est un peu compliqué, même si une alimentation nutritive est évidemment la priorité en ce qui concerne votre énergie, une multivitamine pourrait vous donner l’assurance bien nécessaire que vous faites tout ce que vous pouvez pour prendre soin de vous.
Caractéristiques Importantes à Considérer
Lorsque vous recherchez une multivitamine pour femmes, tenez compte de ces caractéristiques:
- Comme il est bien consommé. Ce n’est que l’un des faits les plus essentiels à prendre en compte, car peu importe ce que l’article indique qu’il est sur l’étiquette, cela ne vous servira à rien si votre système ne peut pas le consommer. L’expression biodisponibilité peut être utilisée pour décrire dans quelle mesure un nutriment spécifique peut être consommé après l’avoir accepté. Même si nous sommes conscients que l’acide gastrique et le bien-être du microbiome peuvent influencer la biodisponibilité, nous ne comprenons pas pleinement toutes les facettes qui pourraient être impliquées. La santé privée joue également un rôle, donc votre meilleure option est de rechercher les produits qui tentent d’améliorer la biodisponibilité.
- Les quantités de chaque nutriment. Quelle quantité d’un nutriment spécifique voulez-vous? La plupart des fabricants de vitamines utilisent la valeur quotidienne, qui est un niveau fixe basé sur la Food and Drug Administration (FDA). Ce sont les montants dont on pense qu’ils sont nécessaires pour une bonne santé, mais la recherche change constamment. De nombreux experts pensent maintenant, par exemple, que nous voulons plus de vitamine D que ce qui est actuellement recommandé 600 UI par jour. Certaines recherches impliquent à la place entre 1 000 et 4 000 UI par jour. En recherchant une grande multivitamine, assurez-vous que les quantités enregistrées sont adéquates. Certains fabricants glissent dans un composant ou là pour stimuler la publicité, mais cela peut ne pas convenir à tout votre corps.
- La nutrition que vous souhaitez. Les filles ont besoin de divers nutriments à différents moments de leur vie. Les femmes en âge de procréer, par exemple, doivent s’assurer qu’elles consomment suffisamment d’acide folique, de fer, de calcium et de vitamine D.Les femmes ménopausées, mais ne veulent pas de fer, mais elles ne veulent pas de vitamine B12, de calcium et de vitamine D. peuvent également bénéficier des enzymes digestives pour aider à décomposer les aliments, et les probiotiques peuvent bénéficier aux filles de toute époque. Les femmes stressées peuvent avoir besoin de plus d’herbes ou d’antioxydants, tandis que les filles actives recherchent des nutriments qui aident à stimuler l’énergie.
- Comprimé, capsule ou cosmétique? Certaines filles ont du mal à avaler une pilule et pourraient préférer une capsule ou un gommeux. Les pilules peuvent également avoir des revêtements fabriqués à partir d’ingrédients empêchés par les vegans.
- Exactement ce qu’il n’a pas. Êtes-vous allergique au gluten dans votre régime alimentaire? Auriez-vous besoin de prévenir les organismes génétiquement modifiés (OGM)? Les fabricants de vitamines répondent aux demandes des consommateurs pour des produits fabriqués sans gluten, sans OGM, sans arômes artificiels, sans sucres et bien plus encore.
- Toute allergie que vous pourriez avoir. Lorsque vous avez des allergies aux arbres, aux noix, au soja ou à d’autres allergies, vous devrez peut-être vous assurer que votre multivitamine est créée dans une atmosphère sans allergie. Certains produits commercialisent vraiment.
- Certifications tierces. Les fabricants qui utilisent des tests tiers pour confirmer que leurs produits sont biologiques, bien absorbés ou accrédités par une entreprise spécifique doivent vous assurer que leurs produits peuvent être fiables. Ces types de certifications, en fonction de leur origine, peuvent vous rassurer. Lisez simplement la certification attentivement afin de comprendre ce qu’elle signifie. Certaines entreprises apposent simplement un sceau sur un produit pour lui donner une belle apparence, une fois que la certification est relativement dénuée de sens.
Questions Fréquemment Posées
Que sont les multivitamines pour les femmes?
Les multivitamines pour filles sont des compléments alimentaires spécialement créés pour la santé des femmes. Ils contiennent un mélange de minéraux et de vitamines et pourraient également incorporer d’autres ingrédients tels que des probiotiques, des herbes, des antioxydants, des enzymes et bien plus encore. Ils sont destinés à être pris quotidiennement pour aider à combler les lacunes laissées par le régime alimentaire et également à favoriser un bien-être optimal.
Les filles devront-elles prendre une multivitamine?
D’après l’étude actuelle, les filles devront-elles prendre des multivitamines? Comme mentionné, nous obtenons la majorité de notre alimentation à partir des aliments. Les aliments sont toujours la meilleure source, car la nutrition des aliments est plus susceptible d’être consommée et utilisée par votre système.
Quant à savoir si les multivitamines offrent des avantages légitimes pour la santé, le jury reste à l’écart. Bien que certaines études démontrent qu’elles pourraient réduire le risque de crise cardiaque et de décès, d’autres démontrent qu’elles n’ont pas d’impact sur ces résultats. Parfois, ils ont aidé à réduire la possibilité de cancer, mais d’autres non.
On constate que les multivitamines stimulent la mémoire et la santé cérébrales chez les personnes âgées, réduisent le risque de dégénérescence de la maladie cœliaque, aident les personnes âgées à prévenir les fractures osseuses, aident également certains groupes à risque de carences en nutriments, comme les végétariens et les végétaliens, les personnes âgées et les personnes atteintes d’inflammation. une maladie intestinale.
La plupart des études semblent s’accorder sur le fait que les multivitamines sont sans danger pour les apports quotidiens tant que vous ne prenez pas de vitamines supplémentaires. Il est possible de devenir trop de vitamines, il est donc important de vérifier à chaque supplément que vous prenez pour vous assurer que vous n’allez pas de l’avant. Vérifiez auprès de votre médecin pour être en sécurité.
Ce qui est fantastique, c’est que les vitamines d’aujourd’hui ne sont pas les mêmes qu’elles l’étaient il y a quelques décennies. Les fabricants profitent de ce qui était étudié sur la biodisponibilité, la digestion, les avantages des aliments complets et bien plus encore pour créer une nutrition de qualité qui pourrait profiter à votre bien-être.
Quels suppléments nutritionnels les filles devraient-elles choisir?
Quant à la nutrition désirée par une femme, elle dépend de son âge, de son régime alimentaire et de son mode de vie. En général, les filles plus jeunes doivent s’assurer qu’elles reçoivent suffisamment:
- Folate
- Le fer
- Magnésium
- Vitamine D
- Iode (beaucoup de gens en consomment suffisamment, mais les filles âgées de 20 à 39 ans peuvent être réduites, et ce nutriment est essentiel pour une grossesse en bonne santé)
Les femmes qui prennent des pilules contraceptives doivent également s’assurer qu’elles consomment suffisamment de vitamines B, car la pilule peut épuiser ces nutriments. Les femmes actives devront être certaines qu’elles consomment suffisamment de chacun des produits susmentionnés, et du potassium, en particulier si vous faites régulièrement de l’exercice difficile. Les filles d’âge moyen qui n’ont pas commencé la périménopause doivent cependant être certaines qu’elles reçoivent toute la nutrition recommandée pour les filles plus jeunes, ainsi que des probiotiques pour la digestion et un renforcement immunitaire. Les filles en périménopause et ménopause doivent ajuster leur consommation de nutriments et s’assurer qu’elles en consomment suffisamment:
- Vitamine D
- Calcium
- Huile de poisson (acides gras oméga-3)
- Magnésium
- Complexe de vitamine B (en particulier vitamine B12)
- CoQ10 (pour la santé cardiaque)
- Probiotiques
- Enzymes digestives (les quantités d’acide gastrique diminuent avec l’âge, rendant la digestion difficile, les enzymes aident)
Puis-je prendre des multivitamines le jour ou la nuit?
En règle générale, la digestion ralentit pendant la nuit, ce qui peut avoir un impact négatif sur l’absorption, il est donc généralement préférable de prendre votre multivitamine le matin. La nutrition peut également aider à stimuler l’énergie et la fonction mentale, ce qui peut vous aider tout au long de la journée.
En règle générale, il est préférable de prendre votre multivitamine avec de la nourriture pour éviter tout dérangement éventuel et améliorer l’absorption. Si votre estomac travaille actuellement sur les aliments, il est prêt à fonctionner et est susceptible de décomposer efficacement la multivitamine. De nombreuses vitamines liposolubles ont également besoin de matières grasses (provenant des aliments) pour être consommées.
Si votre multivitamine contient des probiotiques, choisissez-la avec un repas ou environ 30 minutes avant. Les prendre après un repas libère l’un des avantages qu’ils confèrent à la digestion. Et assurez-vous de toujours choisir votre multivitamine avec un verre d’eau complet, car le liquide est essentiel pour aider à briser la pilule, la capsule ou le gommeux.
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