La dihydrotestostérone (ou DHT) est une hormone androgène qui peut causer des dommages aux follicules pileux et une calvitie masculine.
Votre génétique et les effets de la DHT sur les cheveux peuvent être la raison pour laquelle vous perdez vos cheveux.
La FDA a approuvé le finastéride, un médicament sur ordonnance pour la perte de cheveux, comme le meilleur moyen de bloquer la DHT.
La recherche suggère que certains aliments ou suppléments pourraient réduire vos niveaux de DHT.
Bien que l’ajout de certains aliments à votre alimentation ne soit pas aussi efficace que l’utilisation de médicaments pour traiter la perte de cheveux, donner la priorité aux aliments bloquant la DHT peut vous aider à réduire la DHT et à garder vos cheveux aussi longtemps que possible.
Nous avons répertorié six aliments qui peuvent bloquer la DHT et ralentir la progression de la perte de cheveux chez les hommes.
Nous avons également discuté des traitements testés et basés sur la science qui peuvent être utilisés pour protéger vos cheveux et encourager la repousse dans les zones où la perte de cheveux est notable.
Votre Alimentation, DHT Et Perte De Cheveux : Les Essentiels
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La DHT est un sous-produit de la testostérone. La DHT représente environ cinq pour cent de la testostérone dans votre corps.
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Des études ont montré que certains aliments et compléments alimentaires peuvent diminuer la production de DHT de votre corps. Cela pourrait aider à prévenir la chute des cheveux et favoriser la croissance des cheveux.
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Il est important de comprendre le contexte de cette recherche. Il n’y a pas beaucoup de données scientifiques disponibles sur les effets de votre alimentation sur la production de DHT. De plus, aucune étude n’a montré que changer votre alimentation peut prévenir la calvitie masculine.
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Vous pouvez obtenir les meilleurs résultats de traitement contre la chute des cheveux en utilisant des traitements scientifiques comme le minoxidil et le finastéride si vous perdez vos cheveux.
La DHT Provoque La Chute Des Cheveux
La dihydrotestostérone (ou DHT) est une hormone androgène qui joue un rôle important dans le développement de vos traits masculins, surtout avant votre naissance et pendant votre adolescence.
La DHT peut se lier aux récepteurs androgènes de votre corps à l’âge adulte. Cela peut affecter des choses comme la croissance des cheveux et la taille de votre prostate.
La DHT peut se lier aux récepteurs de votre cuir chevelu et provoquer la chute des cheveux.
La DHT ne peut pas affecter tout le monde de la même manière. La recherche a montré que la DHT peut avoir un effet plus important sur les hommes souffrant de perte de cheveux.
Ce guide sur la DHT et la perte de cheveux chez les hommes explique plus en détail comment cela se produit et ce que vous pouvez faire pour l’arrêter.
Aliments Bloquant La DHT
Bien que les chercheurs n’aient pas encore établi de lien direct entre les niveaux de DHT et l’alimentation, des études ont montré que certains aliments peuvent affecter votre production de DHT.
Vous trouverez ci-dessous six de ces aliments, ainsi que la science derrière leurs effets potentiels sur la DHT et la perte de cheveux chez les hommes.
Curcuma
Le curcuma est une épice fabriquée à partir de plantes de Curcuma longa. C’est un ingrédient commun que l’on trouve dans de nombreux currys et autres recettes. C’est aussi un complément populaire à votre alimentation.
Bien qu’il n’y ait aucune preuve directe que le curcuma empêche les hommes de devenir chauve, les premières études suggèrent qu’il pourrait avoir des effets sur la DHT.
Une étude sur des animaux publiée dans Cancer Science a montré que la consommation quotidienne de suppléments de curcumine réduisait les niveaux de testostérone et de DHT dans les tissus de la prostate.
Une autre étude a révélé que les analogues de la curcumine (substances structurellement et fonctionnellement similaires à la circonine) peuvent inhiber l’activité des récepteurs androgènes induite par la DHT dans certaines cellules.
Ces études n’ont pas été menées sur des humains, il est donc important de ne pas considérer leurs résultats comme une preuve que la circonine bloque la DHT.
Soja & Protéine De Soja
La protéine de soja se trouve dans le soja et d’autres produits à base de soja. La recherche suggère qu’il peut abaisser les niveaux de DHT.
Une étude de six mois a été menée pour déterminer si les hommes présentant un risque élevé de cancer de la prostate étaient autorisés à consommer un isolat de protéine de soja, un isolat de protéine de soja dilué avec de l’alcool ou un isolat de protéine à base de lait deux fois par jour.
Six mois plus tard, les niveaux de DHT chez les hommes qui avaient utilisé des produits à base de protéines de soja ont légèrement diminué. Les hommes qui ont utilisé l’isolat de protéine à base de lait ont montré une légère augmentation de DHT.
Malgré une légère diminution des niveaux de DHT au cours de l’étude, les niveaux de testostérone chez les hommes sont restés constants tout au long de la période.
Une autre étude a montré que les isoflavones de soja inhibent la 5 alpha réductase, qui est l’enzyme responsable de la conversion de la testostérone en DHT. Il s’agissait d’une étude animale et il n’est donc pas possible de conclure que les mêmes résultats pourraient être obtenus chez l’homme.
En tant que complément nutritionnel, la protéine de soja peut être achetée sous forme de poudre. On le trouve également dans les graines de soja (y compris l’edamame), le lait de soja, le tofu et d’autres aliments à base de soja.
Huile De Noix De Coco
L’huile de noix de coco est un ingrédient bien connu qui est présenté comme un remède naturel pour de nombreux problèmes de cheveux, de peau et de santé générale.
L’huile de coco et les cheveux sont le contenu le plus populaire. Son utilisation en tant que traitement appliqué localement pour prévenir la chute des cheveux et stimuler la croissance des cheveux est son objectif principal.
Nous avons expliqué comment l’huile de noix de coco peut être utilisée pour prévenir la chute des cheveux dans notre guide sur l’huile de noix de coco pour les cheveux.
L’huile de coco appliquée localement sur les cheveux n’augmente pas la croissance des cheveux.
Quelques études sur la DHT ont montré que certains composés présents dans l’huile de noix de coco peuvent réduire ses effets.
Une étude a montré que l’huile de noix de coco pouvait réduire la croissance de la prostate chez le rat, un problème généralement causé par la DHT. Une deuxième étude a montré que l’acide laurique (une substance présente dans les huiles de noix de coco) peut avoir un effet sur l’enzyme de conversion de la DHT.
Il est important de noter, cependant, que ces études n’ont pas impliqué de participants humains. Par conséquent, leurs résultats ne doivent pas être considérés comme une preuve définitive que l’huile de noix de coco empêche la DHT ou la calvitie masculine.
Graines De Citrouille
Les graines de citrouille sont riches en nutriments ainsi que sa chair, qui est riche en fer, zinc, magnésium et autres minéraux.
Des recherches ont montré que l’huile de graines de citrouille (pressée à froid à partir de graines de citrouille) peut stimuler la croissance des cheveux et prévenir leur chute.
Dans la médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves, une étude a révélé que les hommes souffrant de perte de cheveux chez les hommes ont connu une augmentation de 40 % de leur nombre moyen de cheveux après avoir pris un supplément d’huile de graines de citrouille pendant 24 semaines consécutives.
Comparativement, le nombre de cheveux des hommes qui ont pris un placebo non thérapeutique n’a connu qu’une augmentation de 10 pour cent au cours de la même période.
La recherche a également montré que l’huile de pépins de courge pouvait être utilisée comme traitement complémentaire pour l’hyperplasie bénigne de la prostate (ou hypertrophie de la prostate), qui est souvent liée à des niveaux élevés de DHT.
Cependant, aucune recherche n’a montré une relation directe entre les graines de citrouille et l’huile de graines de citrouille et des niveaux inférieurs de DHT.
Thé Vert
Un thé vert populaire, riche en antioxydants, est bien connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé.
Le gallate d’épigallocatéchine (ou EGCG) est l’un des composés les plus importants du thé vert. Cet antioxydant a été associé à de nombreux bienfaits pour la santé.
Selon des recherches scientifiques, l’EGCG pourrait réduire les effets négatifs de la DHT sur les follicules pileux et aider à prévenir la chute des cheveux.
Une étude publiée dans Annals of Dermatology a montré que l’EGCG protège les cellules de la papille humaine (cellules présentes dans les follicules pileux) contre les dommages cellulaires induits par la DHT.
Une autre étude a montré que l’EGCG favorisait la croissance des cheveux. Il s’agissait d’une étude ex-vivo. Elle a été réalisée sur des follicules pileux extraits en laboratoire et non avec des participants vivants.
Cette recherche est fascinante, mais aucune étude ne montre que le thé vert stimule la croissance des cheveux ou réduit la DHT.
Aliments Riches En Lycopène
Le corps peut être affecté par les aliments riches en lycopène tels que les tomates et les carottes, la pastèque, le pamplemousse rose et d’autres fruits.
Les chercheurs ont découvert que les tomates et le lycopène réduisaient l’expression des enzymes directement liées à la 5-alpha-réductase, qui convertit la testostérone en DHT.
Cependant, cette étude s’est concentrée sur les effets des produits à base de lycopène sur les tissus des souris, et non sur les humains.
Une revue systématique, publiée dans Nutrients, s’est également appuyée sur des données d’études animales. Il a constaté que le lycopène peut inhiber certaines formes de prolifération induite par la DHT, mais pas abaisser les niveaux de DHT.
Il est important de poursuivre les recherches sur les tomates et autres aliments riches en lycopène afin de déterminer s’ils sont efficaces pour bloquer la DHT et prévenir la chute des cheveux.
Traitements De Perte De Cheveux Basés Sur La Science
Bien que certains aliments et suppléments puissent bloquer la DHT, la science derrière ces produits n’est pas très bien comprise pour le moment.
Il existe un certain nombre de médicaments scientifiques qui peuvent être utilisés pour traiter la perte de cheveux. Ces médicaments bloquent la DHT ou stimulent la croissance des cheveux.
Ces médicaments peuvent être plus sûrs que de modifier votre alimentation si vous commencez à remarquer des signes de calvitie. Il y a beaucoup d’options :
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Finastéride. le finastéride est un médicament d’ordonnance qui empêche votre corps de transformer la testostérone en DHT.
La recherche a montré que le finastéride est très efficace pour prévenir la chute des cheveux. Une étude a révélé que plus de 99% des hommes qui avaient utilisé du finastéride pendant plus de dix ans n’ont vu aucune perte de cheveux supplémentaire et 91,5% ont connu une croissance des cheveux.
Après consultation avec un professionnel de la santé agréé, nous proposons le finastéride en ligne.
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Minoxidil. Le minoxidil est un médicament topique. Le minoxidil est disponible sous forme liquide ou en mousse et peut être appliqué directement sur les zones de chute de cheveux.
Contrairement au finastéride, le minoxidil ne bloque pas la DHT. Le minoxidil agit en déplaçant les cheveux dans la phase de croissance de la croissance des cheveux et en augmentant le flux sanguin vers le cuir chevelu.
Le minoxidil peut être commandé en ligne. Notre Hair Power Pack personnalisé comprend du minoxidil, du finastéride et d’autres traitements contre la chute des cheveux.
Vous pourrez peut-être apporter des changements à votre mode de vie qui amélioreront la croissance de vos cheveux.
En Conclusion
Il n’y a actuellement aucune preuve concluante que la modification de votre alimentation pourrait réduire la DHT et prévenir la calvitie masculine.
Certains aliments et ingrédients peuvent avoir des effets légers sur la production de DHT.
La combinaison de ces aliments avec des traitements contre la chute des cheveux basés sur la science tels que le minoxidil et le finastéride pourrait vous aider à arrêter la chute des cheveux.
Le guide de la chute des cheveux chez les hommes fournit des informations supplémentaires sur la façon dont les cheveux tombent et les meilleures façons de l’inverser.
Cet article est destiné à des fins d’information seulement. Il ne constitue pas un avis médical. Cette information n’est pas destinée à remplacer un avis médical professionnel et ne doit pas être invoquée. Discutez avec votre médecin de toutes les options de traitement possibles.
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