Il est normal de se sentir un peu anxieux avant et pendant les rapports sexuels. Peut-être êtes-vous nouveau dans le domaine du sexe, ou peut-être avez-vous peur de vous assurer que l’autre personne a la meilleure expérience.
L’anxiété peut rendre les relations sexuelles difficiles. L’anxiété de performance, c’est quand vous ne pouvez pas profiter du sexe ou vous empêcher de le vouloir. Cela peut même entraîner une éjaculation prématurée ou une dysfonction érectile.
Vous pouvez avoir une expérience positive avec le sexe. Nous sommes là pour vous aider! Continuez à lire pour en savoir plus sur l’anxiété sexuelle et comment vous détendre pendant les rapports sexuels.
Qu’est-ce Qui Cause L’anxiété Sexuelle ?
L’anxiété liée à la performance sexuelle peut être définie comme la peur de ne pas être capable d’avoir des relations sexuelles. Cette anxiété peut non seulement affecter votre santé mentale, mais aussi avoir des effets physiques qui peuvent perturber votre qualité de vie.
L’aspect le plus alarmant de l’anxiété sexuelle est le fait qu’elle peut causer des problèmes d’orgasme et conduire à des rapports sexuels moyens. Il peut également provoquer une dysfonction érectile et une éjaculation prématurée.
Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous ressentez une anxiété liée à la performance sexuelle. Ce sont quelques-unes des préoccupations les plus courantes. Ceux-ci peuvent inclure :
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Puis-je avoir une érection ?
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Dois-je éjaculer trop vite ?
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Mon partenaire est-il attiré par moi ?
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Mon pénis est-il assez grand ?
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Quel plaisir ressentira mon partenaire ?
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Mon partenaire va-t-il me jouir ?
Une image corporelle négative peut causer de l’anxiété et même des problèmes de performance sexuelle chez les hommes. Une étude sur des militaires masculins âgés de moins de 40 ans a révélé qu’un tiers d’entre eux souffraient de dysfonction érectile en raison de la préoccupation de leur image corporelle, en particulier de leurs organes génitaux.
Certains hommes peuvent ressentir une anxiété liée aux performances sexuelles en regardant du porno. Cela peut conduire à un sentiment d’inadéquation lorsque les expériences de la vie réelle sont comparées à celles du porno.
Que Se Passe-t-il Lorsque Vous êtes Anxieux à Propos Du Sexe
La nervosité peut causer de l’anxiété au sujet du sexe et rendre difficile la relaxation. La nervosité peut déclencher le système nerveux sympathique. Cela provoque la constriction des vaisseaux sanguins et la libération d’hormones de stress comme l’épinéphrine (norépinéphrine) et le cortisol.
Ce processus biologique peut avoir l’effet secondaire fâcheux de ? Il est plus difficile d’avoir et de maintenir une érection. Cela rend le sexe plus douloureux et moins agréable.
Selon une étude, la dysfonction sexuelle est étroitement liée à l’anxiété liée à la performance sexuelle chez les hommes et les femmes. (Pour les femmes, l’anxiété sexuelle peut causer de la douleur pendant les rapports sexuels.
Parfois, l’anxiété liée à la performance sexuelle peut disparaître d’elle-même. S’il est causé par le fait d’être avec quelqu’un de nouveau, il peut disparaître une fois que vous vous êtes habitué à votre partenaire.
Si cela ne disparaît pas, vous devrez déterminer la raison de votre anxiété à propos du sexe. Le meilleur traitement dépendra de la cause de l’anxiété.
Ce sont les meilleures solutions pour passer un moment plus agréable au lit.
Thérapie
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie sexuelle peuvent être utilisées pour traiter l’anxiété liée aux performances sexuelles. La thérapie consiste à parler de votre anxiété et à trouver des stratégies pour y faire face.
La TCC est basée sur la conviction que les problèmes psychologiques peuvent en partie être attribués à des pensées et à des comportements inutiles. La TCC enseigne aux gens comment reconnaître et résoudre les problèmes.
Vous pouvez suivre une thérapie sexuelle individuellement ou en couple. Un sexothérapeute formé en sexothérapie peut poser des questions sur les antécédents sexuels du client, son éducation sexuelle et ses croyances concernant le sexe.
Médicaments DE
Les médicaments peuvent être une option si vous avez des difficultés à vous détendre pendant les rapports sexuels. Le sildénafil (Viagra générique Viagra), le sildénafil, le tadalafil, le Cialis et l’avanafil peuvent vous aider à avoir une érection saine et à diminuer ou à éliminer l’anxiété de devenir dur ou de rester dur.
Les médicaments contre la dysfonction érectile agissent en augmentant le flux sanguin vers le pénis et en ouvrant les vaisseaux sanguins.
Parlez à un professionnel de la santé si vous souffrez d’anxiété liée à la performance sexuelle qui cause la dysfonction érectile ou si la dysfonction érectile vous empêche de profiter du sexe.
Traitements De L’éjaculation Précoce
Vous n’êtes pas le seul à avoir peur de l’éjaculation précoce. La recherche montre que l’anxiété liée à la performance sexuelle et les préoccupations concernant l’éjaculation précoce sont fortement liées.
Les ISRS sont principalement utilisés pour traiter la dépression. Cependant, ils peuvent également être utilisés pour prévenir l’éjaculation prématurée.
Un spray ou une crème anesthésiant peut être appliqué sur le pénis pour empêcher l’éjaculation. Cela vous aidera à éjaculer plus longtemps. Hims a un spray que vous pouvez appliquer 10 à 15 minutes avant votre rapport sexuel pour éviter l’éjaculation prématurée.
