Vous envisagez peut-être d’acheter une couverture lestée. Vous avez peut-être entendu parler des avantages qu’il procure pour une stimulation par pression profonde. C’est une partie importante de la massothérapie. Il convient aux personnes anxieuses et stressées. Les personnes qui souhaitent améliorer la qualité de leur sommeil peuvent également l’essayer.
Saviez-vous que vous pouvez créer votre propre couverture lestée ! C’est une excellente alternative à l’achat d’une couverture. Comment pouvez-vous faire une couverture lestée. Comptons les chemins.
Nous examinerons d’abord les avantages d’utiliser des couvertures lestées. Le bricolage prendra du temps, des efforts et de l’argent. Vous devez vous assurer que vous faites quelque chose de significatif. Cette section fournira des informations sur les matériaux et où les trouver.
Faites défiler vers le bas pour créer votre couverture lestée personnelle et conviviale.
Comment ça Fonctionne
Nous aimons les couvertures lestées, mais ce sont plus que des versions plus lourdes des couvertures que nous connaissons et aimons déjà. La couverture ordinaire peut avoir une signification particulière dès l’enfance ou un moment mémorable de notre vie. Il peut avoir un effet thérapeutique ou non. La couverture lestée est populaire car elle imite le toucher à pression profonde.
Une technique thérapeutique utilisée en massothérapie et en thérapie de soutien aux animaux, un toucher ou une stimulation par pression profonde peut être utilisée. Cette technique détend le système nerveux, ce qui peut réduire l’anxiété, soulager la douleur et améliorer l’humeur. Enrouler une couverture de poids autour de votre corps peut offrir les mêmes avantages qu’une thérapie pratique.
Dans certaines conditions, une couverture lestée peut être utile :
Insomnie ou troubles du sommeil
Les personnes âgées et les jeunes souffrent de problèmes d’heure du coucher. Bien que l’insomnie soit la cause la plus fréquente, il existe d’autres causes. Ces troubles peuvent être classés en hypersomnies et parasomnies ainsi qu’en troubles du rythme circadien.
Ces problèmes incluent l’incapacité de s’endormir rapidement et de rester endormi. Des couvertures lestées peuvent aider. Une étude de 2014 a révélé qu’il pouvait être utilisé pour traiter l’autisme chez les enfants. Des entretiens avec des parents et des enfants ont révélé un lien entre les troubles du développement et les oreillers lestés.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si cela est vrai pour les enfants ainsi que pour les adultes. Les résultats de l’étude sont un bon point de départ.
TDAH
Alors que les effets des couvertures lestées chez les personnes souffrant de TDAH sont encore inconnus, une étude identique a été menée sur des gilets lestés pour le TDAH. Cette étude a montré que la thérapie du TDAH peut inclure des gilets lestés pour augmenter l’attention et diminuer l’hyperactivité. Une autre étude a montré qu’une couverture lestée avec une balle était bénéfique pour les problèmes de sommeil liés au TDAH.
Anxiété
Les symptômes d’anxiété peuvent être réduits en utilisant des couvertures lestées. La stimulation par pression profonde peut améliorer l’éveil autonome des personnes souffrant de troubles anxieux. Les chercheurs ont découvert que 63 % des participants ressentaient une diminution de l’anxiété en utilisant une version de 14 kg de cet accessoire de sommeil. Cet échantillon de commodité était limité à 32 adultes. Il peut servir de base à de futures recherches sur les avantages thérapeutiques des couvertures lestées chez les patients en santé mentale.
La douleur chronique
La massothérapie a toujours inclus des pressions profondes. La massothérapie peut également être utilisée pour traiter la douleur chronique. Les chercheurs ont découvert qu’une augmentation progressive de la pression de légère à moyenne à profonde peut aider à réduire la douleur. L’utilisation de couvertures lestées pour soutenir les jambes peut réduire la douleur chronique.
Dimensions
Lorsque vous déterminez les dimensions de votre couverture, vous devez décider de deux choses. Le premier est la taille de votre couverture. Si vous prévoyez d’utiliser la couverture dans votre lit, choisissez-en une grande. Si vous prévoyez de l’enrouler autour de votre corps en position allongée sur le canapé, optez pour une taille plus petite.
Une couverture plus lourde sera plus encombrante à transporter.
Vous devez également tenir compte de la taille des carrés de votre courtepointe. À titre indicatif, gardez-les entre trois et cinq pouces. Vous pouvez le faire n’importe quelle taille que vous aimez. Pour la mesure complète de votre couverture pondérée, multipliez le nombre de carrés par quatre et ajoutez quatre pouces. Prenons cet exemple :
Largeur = 3×11 + 4 = 94cm
Longueur = 3×19 + 4 = 155 cm
Poids
Commencez avec une couverture 10 % plus lourde que votre corps. Ensuite, ajoutez ou soustrayez une à deux livres. Pour être certain, assurez-vous que la couverture que vous choisissez est approuvée pour votre poids corporel. Si vous vous habituez encore à l’idée d’un plus léger, cela vaut la peine d’en chercher un. Un thérapeute doit être consulté pour les adultes et les enfants ayant des besoins spéciaux afin de déterminer le bon poids.
Vous devrez mesurer le volume de remplissage lors de la fabrication de votre couverture lestée. Le volume de la garniture doit être égal à votre poids cible divisé par le nombre de carrés. Par exemple, si vous utilisez des granulés, une livre doit être ajoutée à chaque carré. Ceci est pour une couverture pesant 7 kg.
Différents Types De Matériaux De Couverture Lestés
Le remplissage est l’un des matériaux les plus importants pour coudre une couverture. Il existe de nombreux types de remplissage disponibles. Les charges suivantes vous aideront à décider lequel utiliser.
Granulés De Polypropylène En Plastique
Les pastilles de poly plastique, à la fois courantes et traditionnelles, sont des billes de plastique qui ressemblent à des cailloux fabriqués à partir de plastique vierge ABS. Ils sont non toxiques et exempts de produits chimiques nocifs. Ils peuvent être achetés dans votre magasin d’artisanat local ainsi qu’en ligne.
Il peut être lavé dans une laveuse et une sécheuse, ce qui en fait un choix populaire pour les bricoleurs. Il peut provoquer une irritation des oreilles et de la peau de certaines personnes. Les perles de verre sont une option meilleure et plus silencieuse.
Microbilles De Verre
Les perles de verre existent depuis l’Antiquité. Les perles de verre étaient à l’origine utilisées à des fins ornementales. Cependant, ils sont maintenant inclus dans les couvertures lestées. Cette option de remplissage est plus petite que les granulés de poly et est plus lisse. Parce que les microbilles ont une distribution uniforme, elles sont moins susceptibles de devenir grumeleuses.
Cette couverture est lourde malgré son aspect compact. Vous aurez une couverture douce et non encombrante qui peut être utilisée avec la bonne pression. Assurez-vous de faire attention lorsque vous cousez les perles. Ils sont plus chers que les perles en plastique et moins populaires dans les communautés de bricolage.
Perles De Tir En Acier
Il a une sensation ronde et lisse. Il repousse la saleté, gardant votre couverture fraîche et propre. Cette charge ne peut pas provoquer de réactions allergiques chez les personnes ayant la peau sensible. Sa composition en acier peut également prolonger la durée de vie de votre couverture.
Le Sable
Le sable semi-organique est utilisé pour remplir les couvertures lestées. C’est facile à trouver. Le sable artisanal peut être disponible à un prix très bas dans votre magasin local. Ce n’est pas le choix de matériau de remplissage le plus populaire et présente plus d’inconvénients que d’avantages. En raison de sa structure de grain, il n’est pas uniformément réparti dans la farce. Il peut également s’agglomérer lorsqu’il est mouillé.
Il n’est pas aussi utilisé que les autres articles, mais il peut être utilisé pour remplir des couvertures lestées. C’est un produit bon marché qui est facile à obtenir.
Il peut fuir à travers les points lâches, ce qui est une autre raison pour laquelle il est difficile à laver.
Haricots Secs Et Céréales Ou Pierre
Ces trois matériaux sont une excellente alternative. Ils peuvent ajouter du poids à la couverture que vous fabriquez. Ces matériaux ne sont pas courants et peuvent être difficiles à trouver. Vous pouvez acheter des haricots secs et des céréales au supermarché. Vous pouvez également trouver de la pierre d’aquarium dans les magasins spécialisés ou les animaleries.
Évitez le riz lorsque vous choisissez des céréales. Il peut être difficile à laver et attirer les insectes rapidement. Votre couverture ne doit pas sentir le musc. Vous ne voulez pas être incertain quant à l’issue de l’une de ces options. Il est préférable de s’en tenir aux plus populaires et traditionnels.
Les couvertures lestées nécessitent des soins et un entretien particuliers. Avant de laver votre couverture lestée DIY, veuillez vous référer aux instructions suivantes.
Comment Faire Une Couverture Lestée
1. Faites un U avec deux morceaux de tissu.
Lorsque vous assemblez deux morceaux de tissu, coupez-les en forme de U. Tournez leurs côtés décoratifs l’un vers l’autre. Cousez-les ensemble le long des bords. Laissez un bord ouvert. Cela devrait se traduire par une grande poche.
Pour faire vos carrés, retournez-le.
2. 2. Marquez vos carrés.
Divisez votre couverture en carrés et remplissez-les de perles, de pastilles ou de tout autre matériau.
Vous devriez avoir déterminé le nombre de canaux ou de carrés dont vous avez besoin si vous avez suivi les étapes sous Dimensions. Pour identifier les divisions, utilisez un marqueur de tissu.
Pour créer des carrés, vous pouvez plier le tissu. Placez le tissu à plat sur une table ou une autre surface lisse. Pliez-le en deux et marquez le CenterPoint. Pliez-le en deux pour faire des quarts, des huitièmes, et ainsi de suite. Lorsque vous avez terminé le dernier pli, ouvrez le tissu et trouvez le motif de vos carrés. Vous devrez coudre le long des lignes verticales que vous avez marquées.
Pour simplifier la couture, vous pouvez également choisir un tissu qui a des lignes droites.
3. Utilisez des perles pour remplir les carrés.
Commencez à remplir chaque carré avec le matériau de votre choix. Versez le matériau de votre choix dans les carrés du bas. Pour sceller le premier lot, cousez des lignes horizontales sur les carrés du bas. Continuez ce processus jusqu’à ce que vous atteigniez votre dernier ensemble de carrés. Vous devez laisser un espace égal entre les carrés.
Si vous connaissez les mesures exactes dont vous avez besoin pour votre couverture, vous pouvez toutes les aborder méthodiquement.
4. Cousez l’ouverture.
Lorsque vous avez terminé avec le carré, pliez le bord pour faire une couture. Ensuite, cousez la couverture.
Enfin, vous pouvez avoir une couverture lestée faite à la main qui est à la fois plus légère et plus abordable que celles vendues en magasin.
Vous devez supprimer toutes les marques faites par le marqueur de tissu. Un nettoyage ponctuel est recommandé pour éviter d’endommager la couverture que vous venez de confectionner.
Entretien Et Maintenance
Les couvertures lestées nécessitent des soins et un entretien particuliers. Avant de laver votre couverture lestée DIY, veuillez vous référer aux instructions suivantes.
L’étiquette
Les couvertures lestées disponibles dans le commerce sont accompagnées d’étiquettes indiquant leurs matériaux et leurs instructions d’entretien. Le tissu et les garnitures nécessitent des soins différents de ceux des draps ordinaires. Bien que vous puissiez laver votre tissu dans une machine douce à l’eau froide, assurez-vous de vérifier les paramètres de votre tissu.
Vérifiez les dommages ou les taches
L’entretien des couvertures lestées nécessite qu’elles soient exemptes de taches ou d’odeurs non traitées. Peut-être n’avez-vous pas remarqué le déversement ou n’avez-vous pas eu le temps de vous en occuper immédiatement. Prétraitez toute tache qui a pénétré le tissu. Ensuite, le lavage sera simple. Différentes méthodes sont utilisées pour différents types de taches.
Pour nettoyer les zones avec de nouvelles taches, du savon à vaisselle liquide peut être utilisé. Évitez l’eau de Javel, car la teneur en chlore peut provoquer une décoloration et des dommages. Il existe des traitements doux qui peuvent être faits avec des produits non chlorés.
Vous pouvez également utiliser de l’eau froide pour enlever la tache. Cela aidera à desserrer le tissu et à humidifier les zones tachées. Cela devrait soulever la saleté. Cela aidera à soulever la saleté.
Veillez à ne pas tremper la couverture dans l’eau.
Pour éviter qu’elles ne s’aggravent, assurez-vous de réparer tous les dommages avant de laver les taches.
Utilisez un détachant en spray doux pour nettoyer les liquides
Votre couverture peut être tachée de fluides corporels. Utilisez un détachant en spray doux si cela se produit. Ils sont sûrs, hypoallergéniques et sans javel. Si votre literie est faite de tissu doux, c’est une excellente option.
Suivez les instructions de la deuxième étape pour prétraiter votre couverture, puis rincez-la. Frottez les zones touchées avec votre doigt ou une brosse à dents souple pour les nettoyer.
Lavez votre couverture
Votre couverture peut être lavée en machine ou manuellement. Si l’une de ces options n’est pas possible, vous pouvez laver votre couverture en machine ou à la main.
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