Vous êtes-vous déjà demandé ce que ce serait d’aller au lit nu tous les soirs ?
C’est beaucoup plus relaxant de dormir nu que de porter un t-shirt et un pyjama pendant que vous dormez. Même si vous ne portez pas beaucoup de vêtements, il est plus facile de s’endormir nu dans un lit que de porter des vêtements ordinaires.
Vous ressentirez la même sensation de bien chaque matin, même si vous vous levez le matin, prenez une douche et prenez votre petit-déjeuner. Quel que soit votre sexe, vous pouvez profiter de tous les avantages de dormir nu.
A moins d’habiter dans une région de haute montagne, mieux vaut dormir sans ou en sous-vêtements. Nous comprenons que vous pouvez préférer avoir vos vêtements, même si vous êtes dans une zone chaude et humide.
Comment Dormir Nu :
Nous avons déjà évoqué les avantages de dormir nu. Maintenant, nous voulons répondre à vos questions sur la façon de se déshabiller. Dormir nu n’est pas difficile. Il vous suffit de mettre vos vêtements dans le panier à linge, d’éteindre les lumières et de régler le climatiseur à la bonne température. Ensuite, glissez-vous sous la couette/la couverture.
Si vous vivez avec votre famille ou votre partenaire et que vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée, vous devez d’abord obtenir leur approbation ou leur permission. Après les avoir convaincus, vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour éviter des situations embarrassantes et embarrassantes à l’avenir.
Il est important d’informer les autres personnes vivant dans votre maison qu’elles doivent frapper à votre porte avant d’entrer dans votre chambre. Placez un panneau sur la poignée de porte ou verrouillez-le de l’intérieur. Ils ne pourront pas entrer dans votre maison si vous êtes nu ou si vous portez des vêtements très minimes.
Si vous partagez une chambre avec un frère, un colocataire ou un partenaire, parlez-leur de vos nouvelles habitudes de sommeil (ce qui peut sembler un peu étrange) et ne soyez pas gêné ou hésitant.
Ils vont vite s’habituer à ce que vous ne portiez pas de vêtements. C’est une façon naturelle et saine d’aller au lit. C’est ainsi que vous pouvez commencer à dormir nu.
Pourquoi Ne Devrions-nous Pas Porter De Vêtements Pendant Le Sommeil ?
Avant d’aborder les raisons scientifiques de dormir sans vêtements, examinons d’abord les raisons simples et évidentes pour lesquelles vous ne devriez pas porter de vêtements la nuit.
Meilleure qualité et confort de sommeil Ce sont les deux plus évidents. Vous êtes moins susceptible de vous réveiller au milieu de la nuit si vous dormez nu.
Les gens passent la plupart de leur temps dans des vêtements de travail inconfortables. Les personnes qui travaillent dans le commerce de détail ou dans les bureaux sont particulièrement touchées. Il est difficile de permettre à la peau de la majorité des parties de leur corps de respirer librement.
Les hommes et les femmes sont plus susceptibles d’être infectés par des bactéries et des levures s’ils ne prennent pas l’air frais la nuit. Vous devriez éviter de porter des vêtements pendant que vous dormez.
Avant d’aborder les avantages et les inconvénients de dormir nu, partageons une étude établissant un lien entre l’insomnie et la température corporelle. L’Université Flinders en Australie-Méridionale a conclu que la somnolence et la propension étaient affectées par l’horloge circadienne. Cette horloge est à son tour régulée par la température corporelle centrale.
La température centrale du corps chute de 1 à 2 °C lorsque vous dormez nu.
Avantages Scientifiquement Prouvés De Ne Pas Manger De Noix Pendant Le Sommeil
1) C’est bon pour votre peau
Vous ne croiriez pas que dormir nu peut rendre votre peau plus ferme et vous aider à guérir plus rapidement des coupures/boutons/acné. De nombreuses études ont montré que dormir nu peut améliorer la santé de votre peau. Vous aurez l’air et vous sentirez plus jeune si vous laissez votre peau respirer librement la nuit.
Une étude publiée dans The Journal of Psychology a révélé qu’un sommeil adéquat est important pour la cicatrisation des plaies. L’étude a porté sur trois types de sujets. Tous les sujets ont reçu une petite coupure (sur la même partie de leur corps).
Le premier groupe a été autorisé à dormir, tandis que le deuxième et le troisième ont été privés. Cependant, le troisième groupe a reçu une supplémentation en nutriments tels que l’arginine et la glutamine ainsi que du sulfate de zinc et de la vitamine C.
Ils ont conclu que les sujets du premier groupe récupéraient plus rapidement et mieux que ceux du second. Bien qu’ayant reçu des nutriments supplémentaires, le troisième groupe n’a pas fait de progrès significatifs. Cela montre à quel point il est important d’avoir une bonne nuit de sommeil.
2) Les parties intimes des femmes sont en meilleure santé
Plus de femmes que d’hommes sont plus susceptibles d’avoir des infections à levures dans leurs espaces privés. Il peut causer d’autres problèmes ainsi que des maladies.
La position de sommeil nu permet à la peau autour des parties intimes et du corps de respirer librement.
Ceci est également vrai pour les hommes. Les parties intimes des hommes sont cependant situées à l’extérieur de leur corps. Elles sont donc plus froides que la température centrale du corps.
3) Permet de s’endormir plus rapidement
La nuit, la température centrale de votre corps est inférieure à celle de la journée. Les rythmes circadiens régulent la température du corps, ce qui a un impact sur le cycle veille-sommeil. Plus vous vous endormez vite, plus votre température corporelle baisse.
Par conséquent, si vous êtes nu pendant votre sommeil, la température de votre corps ne baisse que de quelques degrés et vous vous endormez rapidement.
4) L’ocytocine libérée plus
Il peut être relaxant de dormir nu avec votre partenaire. Les couples dorment souvent côte à côte la nuit. Cependant, dormir nu avec un contact peau à peau peut activer un neurotransmetteur appelé ocytocine et une hormone appelée nitrotocine. Bien que l’ocytocine puisse être libérée également chez les hommes et les femmes, elle peut jouer un rôle différent pour chaque sexe.
La libération d’ocytocine est plus bénéfique pour les femmes. Il est bénéfique pour des fonctions reproductives saines, la production de lait maternel et l’allaitement après l’accouchement. L’ocytocine, une hormone de l’amour, qui est libérée chez les hommes, peut être associée au lien entre leur partenaire et leur progéniture. Dormir nus avec leur partenaire augmente leurs chances d’être des pères aimants et attentionnés. Ils passent également plus de temps avec leurs enfants.
