Vous êtes-vous déjà endormi à l’heure prévue ? Trouvez-vous facile de vous endormir à la même heure chaque nuit ?
Certaines personnes ne peuvent pas s’endormir à 22h tous les soirs et se réveiller à 6h le lendemain matin. Certaines personnes sont éveillées jusqu’à minuit et se réveillent entre 2h et 4h du matin lorsque leur horloge biologique interne leur dit d’aller dormir. Ils dorment bien et leur qualité de sommeil n’est pas affectée. Ils doivent dormir jusqu’à 12h01-1h00 pour se sentir reposés et réveillés le lendemain matin.
Même si cela peut ne pas être un problème pour quelqu’un qui travaille le soir, la plupart des emplois exigent que vous soyez au travail avant 9 heures du matin. C’est à ce moment-là que le trouble veille-sommeil (DSPD) peut devenir un problème.
Cette condition rend difficile pour les gens de se lever le matin, et ils ne se présentent souvent pas à l’école ou au travail à l’heure. Les personnes atteintes de cette maladie sont souvent qualifiées de paresseux ou d’irresponsables. Cependant, ils peuvent être blâmés pour leurs actes.
Qu’est-ce Que Le Syndrome De Phase De Sommeil Retardé ?
Une condition appelée trouble veille-sommeil retardé ou syndrome veille-sommeil retardé (DSPD), qui affecte le rythme circadien et l’horloge biologique interne d’une personne, est connue sous le nom de syndrome veille-sommeil retardé. Cela peut également affecter la température corporelle centrale d’une personne et les cycles hormonaux.
Le DSPD n’est pas le même que d’autres troubles du sommeil tels que l’apnée du sommeil et le trouble du sommeil du travail posté. Il ne retarde le cycle veille-sommeil que de quelques heures. La gravité de la maladie peut affecter la santé d’un individu.
1) Incapacité à s’endormir à l’heure souhaitée.
2) Les patients ont un rythme de sommeil normal qui n’est pas limité par un horaire. Ils se réveillent spontanément après un repos de durée normale et se sentent rafraîchis.
3) Longue histoire de tentatives infructueuses pour résoudre le problème.
Le Dr Weitzman pense que les options de traitement pour cette condition sont similaires à celles de l’insomnie. Cependant, il existe certains cas de syndrome veille-sommeil qui sont génétiques. Dans ces cas, le patient devra utiliser des somnifères comme la mélatonine et des remèdes à base de plantes pour le sommeil.
Nous avons fourni quelques options de traitement pour le trouble veille-sommeil (DSPD) retardé dans la dernière section.
Symptômes Du Trouble De La Phase De Sommeil Retardé
1) Dépression
La dépression est un trouble mental qui affecte les circuits neuronaux du cerveau. Cela peut causer de la tristesse et une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes. La dépression peut être causée par des changements dans les structures sociales, biologiques et psychologiques.
Un rapport de la Classification internationale des troubles du sommeil (ICSD) montre que près de la moitié des patients atteints de DSPD présentent des symptômes similaires à la dépression clinique ou à d’autres troubles psychologiques.
Les patients ne semblent pas avoir de problèmes psychiatriques autres que la dépression. Il est difficile de distinguer une personne atteinte de DSPD d’autres qui présentent des symptômes psychiatriques autres que la DSPD.
2) Trouble D’hyperactivité Avec Déficit De L’attention (TDAH).
Ces symptômes ne sont visibles que si la personne souffrant de DSPD essaie de lutter contre la maladie en se levant plus tôt que d’habitude.
Le TDAH est un autre symptôme du trouble de la phase veille-sommeil retardé. Le DSPD peut amener une personne à se réveiller plus tôt que d’habitude, à prendre des décisions impulsives et à se laisser distraire facilement. Ils peuvent également avoir des pensées sporadiques et non organisées.
3) Prise De Poids Excessive
De plus, si une personne atteinte de DSPD essaie de lutter contre la maladie en dormant seulement 4 à 5 heures (car elle doit se lever tôt pour aller au travail ou à l’école), elle devient progressivement privée de sommeil.
Le taux métabolique des patients atteints de DSPD qui perdent le sommeil la nuit n’est pas compensé par un bon sommeil le week-end va baisser, entraînant une prise de poids. Le DSPD est souvent associé à l’obésité.
4) Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC).
Le DSPD peut entraîner une privation de sommeil, ce qui peut amener les patients à se livrer à d’autres activités anormales, telles qu’arranger leurs vêtements de manière obsessionnelle, la peur des germes, la peur de perdre le contrôle de leurs émotions et éventuellement de nuire aux autres.
Ce sont les symptômes d’une personne atteinte de trouble obsessionnel compulsif (TOC), une maladie induite par le DSPD.
Diagnostics Et Tests Pour Le Syndrome De La Phase De Sommeil Retardé
Le médecin diagnostiquera généralement le syndrome de la phase de sommeil retardée en fonction des symptômes rapportés par les patients. Des techniques avancées de surveillance du sommeil telles que la polysomnographie ou l’actigraphie peuvent être nécessaires dans certains cas.
La surveillance polysomnographique, par exemple, est utilisée pour s’assurer que les symptômes ne sont pas causés par d’autres troubles du sommeil tels que l’apnée du sommeil et la narcolepsie. Le médecin peut demander au patient de tenir un journal de son sommeil pour les deux semaines suivantes.
Le DSPD peut également être diagnostiqué à tort comme un trouble psychiatrique. Si vous souffrez de DSPD, vous pouvez également être testé pour l’insomnie psychophysiologique, la dépression, la schizophrénie et d’autres troubles psychologiques. Soyez prêt pour des examens et des tests approfondis.
Les enfants atteints de DSPD sont par la suite classés comme difficiles ou gênants à travailler. Cela vous surprendra de savoir que le refus de l’école est une condition qui indique le refus d’un enfant d’aller à l’école. Le DSPD est souvent confondu avec le refus scolaire.
Options De Traitement Pour Le Syndrome De La Phase De Sommeil Retardée
Comme la plupart des conditions, il n’y a pas de remède pour les troubles génétiques. Le Dr Weitzman a déclaré qu’il existe certaines techniques de gestion qui peuvent corriger le délai du cycle veille-sommeil de quelques heures.
Si vous vous réveillez actuellement entre 12h et 13h, un traitement et un suivi cohérents vous permettront de vous lever à 10h sans aucun symptôme.
Ce sont les options de gestion et de traitement des troubles du sommeil et de l’éveil (DSPD).
1) Luminothérapie Et Photothérapie
Le patient DSPD peut être exposé à la lumière naturelle du jour ou à la lumière artificielle. C’est ce qu’on appelle la photothérapie ou la luminothérapie. Les diodes électroluminescentes (lasers), les diodes électroluminescentes (lampes fluorescentes), les lampes dichroïques et autres sont toutes des options. Ceux-ci sont utilisés lorsque le traitement à la lumière naturelle est impossible.
Une lampe blanche brillante avec une luminosité de 10 000 Lux est idéale. Les appareils portables peuvent également être portés pendant que vous dormez pour alerter le patient lorsqu’il est temps de se lever. La lumière réchauffe également la personne afin qu’elle puisse passer en toute transparence d’un état inconscient à un état éveillé.
2) Scotothérapie Ou Thérapie De L’obscurité
La scotothérapie, ou thérapie de l’obscurité, est une méthode éprouvée de régulation des rythmes circadiens pour les personnes souffrant de DSPD. Holger Kalweit, un anthropologue allemand, a découvert cette méthode.
L’objectif principal de la thérapie sombre est de bloquer la lumière de longueur d’onde bleue, qui peut interférer avec la production de mélatonine (une hormone induisant le sommeil).
La thérapie traditionnelle par l’obscurité implique que le patient soit maintenu dans la chambre noire pendant plusieurs jours consécutifs. Les personnes atteintes de DSPD doivent éviter la lumière artificielle après le coucher du soleil.
3) Chronothérapie
Vous pouvez également essayer la luminothérapie et la thérapie de l’obscurité si vous n’obtenez pas les résultats souhaités. La chronothérapie, c’est quand l’heure du coucher est retardée ou augmentée de deux heures par jour.
Il est difficile pour un patient DSPD d’augmenter son heure de coucher de 2 heures par jour. Ils ne peuvent pas s’endormir plus tôt que leur heure normale de coucher. Ils peuvent cependant se coucher deux heures plus tard chaque nuit jusqu’à ce qu’ils atteignent l’heure de coucher souhaitée.
Si vous n’obtenez pas de résultats en une semaine, ne vous découragez pas. Vous devrez peut-être réinitialiser le cycle circadien plusieurs fois. Ce serait une bonne idée de planifier également vos horaires d’école et de travail de cette façon. Quelques jours d’inconfort pourraient vous soulager pendant des mois du DSPD.
