Vous n’avez pas besoin d’oreillers pour dormir, alors pourquoi devriez-vous le faire ? Faut-il s’étonner que les oreillers soient nécessaires pour que les humains dorment confortablement ?
De nombreuses théories existent sur les raisons pour lesquelles les humains ont évolué pour dormir avec un oreiller sous la tête. Les singes arboricoles utilisaient des oreillers en bois comme oreillers pour dormir bien avant l’homo sapiens.
Les oreillers ont non seulement amélioré leur qualité de sommeil, mais les ont également empêchés de tomber des arbres, ce qui aurait pu entraîner la mort par l’impact de la chute ou d’être chassés par des prédateurs nocturnes.
C’est peut-être la principale raison pour laquelle les humains ont évolué pour dormir avec un oreiller sous la tête. Une deuxième raison pour laquelle nous utilisons des oreillers est que notre corps est naturellement courbé et que la courbe du cou de chaque personne varie. L’oreiller de la bonne taille peut aider à soutenir un alignement correct de la colonne vertébrale. Un matelas est utilisé pour soutenir le bas du corps. Des corps inférieurs incurvés sont également possibles !
La Douleur Au Cou Peut-elle être Causée Par Le Fait De Dormir Sans Oreiller ?
En théorie, dormir sans oreiller n’a pas de conséquences néfastes. Savasana est un type de hatha yoga où une personne est allongée sur le dos, sans utiliser aucun type de coussin ou d’oreiller pour soutenir son cou.
Cette pose, ou asana, est généralement réalisée à la fin d’une longue séance de yoga. Cette position permet au corps de se détendre et de récupérer de toutes les tensions et blessures subies pendant l’exercice.
L’image montre que l’interprète est la même personne que dans l’image ci-dessus. Shavasana Allongez-vous sur le dos, confortablement sur le sol, la tête appuyée sur le sol. Vous pouvez également faire la même chose pendant que vous dormez.
Certaines personnes qui ont une courbure du cou plus en forme de C (une affection appelée lordose cervicale) peuvent ressentir une douleur au cou lorsqu’elles s’allongent sans oreiller.
Une courbure dans votre cou n’est pas un signe de mauvaise santé. La lordose cervicale est une affection qui peut être causée par des facteurs génétiques. Cependant, il peut également survenir chez les personnes impliquées dans un accident ou une blessure sportive.
La lordose cervicale n’est pas un problème lorsque quelqu’un est debout ou assis bien droit. Cependant, les choses changent lorsqu’ils sont allongés sur le dos sans oreiller. Parce que rien ne soutient la colonne vertébrale courbée, les muscles de leur cou commencent à s’étirer. Cela provoque un inconfort et une douleur dans la région.
Les personnes souffrant de lordose cervicale qui souhaitent toujours pouvoir dormir sur le dos peuvent envisager de modifier leur position de sommeil. Ce n’est pas une bonne idée de dormir sur le dos. Essayez de dormir sur le côté, la tête appuyée sur votre bras plié.
Bien qu’il ne soit peut-être pas aussi confortable de dormir sur le ventre, c’est beaucoup plus confortable que d’utiliser un oreiller pour soutenir votre tête.
Êtes-vous Mauvais Pour Dormir Sans Oreiller ?
Comme vous pouvez le constater, certaines personnes peuvent ressentir des douleurs au cou lorsqu’elles dorment sans oreiller. Certaines personnes peuvent trouver cela plus confortable que d’autres. Cependant, est-il mauvais d’utiliser un oreiller si vous le faites occasionnellement ?
C’est une habitude courante pour certaines personnes d’alterner entre deux oreillers ou plus pendant le sommeil. C’est principalement parce qu’il offre un confort supplémentaire. Ceci est assez courant pour les dormeurs sur le ventre.
Même si vous avez une lordose cervicale, vous pouvez dormir sans oreiller. Il n’est pas possible que votre corps reste rigide et droit pendant que vous dormez. Parfois, il devra s’ajuster et se déplacer pour pouvoir obtenir le repos dont il a besoin.
Y A-t-il Un Avantage à Dormir Sans Oreiller ?
Oui. Oui! Les dormeurs sur le ventre trouveront plus avantageux de ne pas utiliser d’oreiller, car il aligne leur tête avec la colonne vertébrale. Même les dormeurs sur le côté et sur le dos, ainsi que les dormeurs sur le côté, peuvent profiter des avantages de dormir sans oreiller s’ils ne l’utilisent qu’occasionnellement.
Voici Quelques-uns Des Nombreux Avantages De Dormir Sans Matelas :
1) Cela Vous Met à L’aise Tout En étant Mal à L’aise
Certaines personnes préfèrent un oreiller pour se reposer sur le dos. Certains pays n’accordent pas beaucoup d’importance à la literie et à ses accessoires. La plupart des gens dorment sur un matelas fin et inconfortable et ne savent pas ce que ressent un oreiller.
Non, nous ne vous demandons pas de jeter tous vos oreillers. Vous pouvez apprécier ce que vous avez en dormant avec un oreiller différent de temps en temps. Vous pouvez également être moins sensible à l’inconfort et plus flexible avec celui-ci.
2) Cela Peut Vous Aider à Identifier La Cause De La Douleur Au Cou
Alors qu’un oreiller doux et moelleux peut sembler être une bénédiction pendant 2-3 jours (après la première utilisation), il peut causer des douleurs au cou.
Votre tête s’enfonce dans un oreiller sans résistance lorsque vous le placez sur le dessus de votre tête. Cela diminue le flux sanguin vers votre cerveau.
Par conséquent, trop d’oreillers sous votre tête peut nuire à votre posture.
Pour identifier la véritable cause de la douleur au cou, vous pouvez essayer de dormir sans oreiller pendant au moins 1 à 2 jours.
3) Prévient L’acné
Selon HuffingtonPost, dormir sur un oreiller la nuit peut entraîner des éruptions cutanées le lendemain. Peu importe à quel point vous êtes propre, l’oreiller peut contenir de l’huile, de la saleté et d’autres germes causant l’acné.
Le même rapport inclut également le Dr David E. Bank, un dermatologue bien connu qui a admis que les dépôts d’huile des oreillers peuvent provoquer des imperfections et obstruer les pores. Vous devriez éviter d’utiliser un oreiller à moins que vous n’ayez la possibilité de le changer tous les jours.
4) Prévient La Plagiocéphalie Et Le Syndrome De La Tête Plate Chez Les Nouveau-nés
La plagiocéphalie, ou syndrome de la tête plate, est une maladie qui affecte les nouveau-nés.
Au début de la vie d’un bébé, sa tête est fragile et fictive. La plagiocéphalie, ou syndrome de la tête plate, peut survenir si votre bébé dort sur un oreiller doux et confortable. Par conséquent, il est important que les nouveau-nés dorment sur un matelas mince et de forme uniforme.
5) Augmente La Qualité Du Sommeil
L’étude de Karen Grimmer-Somers a montré que la plupart des gens n’utilisent pas au mieux leurs oreillers. Karen a étudié 106 personnes pour déterminer comment leurs choix d’oreillers affectaient la qualité de leur sommeil.
La majorité des participants utilisaient la mauvaise taille, le mauvais matériau et la mauvaise forme d’oreiller. Le participant qui a choisi le mauvais oreiller n’a pas montré de signes de détresse, contrairement à celui qui avait une mauvaise qualité de sommeil et un faible confort. Il est préférable de ne pas avoir d’oreiller dans votre chambre tant que vous n’avez pas trouvé celui qui vous convient.
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