Imaginez-vous dormir par terre pendant une nuit, sans coussin ni lit pour soutenir votre corps. Ce serait ce que c’était pour nos ancêtres les gens des cavernes. Ils ont dérivé vers le sol. Ou le plus près possible.
La vie moderne nous a apporté beaucoup plus de confort. Il est donc un peu curieux que certaines personnes choisissent de dormir Paléo. Bien qu’il s’agisse d’une pratique courante dans certaines cultures, il semble que l’Occident adopte la tendance.
Les experts ont quelques réflexions. Au lieu de prendre le train en marche, réfléchissez au pour et au contre avant de prendre une décision. Ne tombez pas dans une mauvaise habitude. Cela peut avoir un impact négatif sur la qualité de votre sommeil et doit être évité. Voyons maintenant comment dormir par terre peut affecter votre qualité de sommeil.
Les Effets De Dormir Par Terre
La science est encore loin d’avoir une réponse définitive. Pour mieux comprendre le sujet, nous pouvons examiner les expériences d’experts et les opinions d’autres personnes.
Les dormeurs professionnels affirment que la pratique peut avoir des effets positifs sur les maux de dos, la posture, l’énergie et la santé globale.
La Douleur
Les personnes qui préfèrent dormir par terre ou qui y ont opté signalent que leur mal de dos a disparu. Dormir au sol est possible si vous êtes capable de le tolérer. Il peut permettre à votre corps de s’aligner naturellement avec la surface plane. Cette position peut offrir un soulagement pour les points de pression. Vous pouvez vous sentir moins douloureux et même indolore au réveil.
Posture
Les partisans insistent sur l’importance d’aligner les parties de votre corps pendant que vous dormez.
Cela permet de corriger votre posture, selon eux. Au lieu de remplacer un matelas inconfortable et usé, ils choisissent de s’en débarrasser et de dormir par terre.
Une surface dure peut redresser votre dos. Parce que cela ne fait pas mal, le corps peut garder cette position en position debout.
Repos & Énergie
Le sol peut aider à réguler votre cycle de sommeil. Vous ne vous sentirez pas si à l’aise que vous pourriez être tenté de vous endormir. Vous vous sentirez plus reposé si vous ne dormez pas trop longtemps. Cela améliore la qualité de votre sommeil, ce qui peut conduire à une meilleure qualité de vie et à un bien-être général.
Plusieurs experts ont donné leur avis sur les bienfaits de ces produits.
- Certains médecins du sommeil peuvent ne pas recommander de dormir au sol. La pratique peut aggraver les maux de dos pour les personnes souffrant de problèmes de dos. Bien qu’un matelas plus ferme puisse être recommandé, ce n’est pas la meilleure option pour les personnes souffrant de maux de dos. Vous pouvez ressentir le point de pression pire que vous ne le pensez. Cela peut causer des douleurs au réveil.
- Il n’est pas non plus logique d’un point de vue évolutif de dormir par terre. Le sol n’est plus sûr pour l’homme. Parce que nous n’avons pas besoin de dormir moins pour pouvoir réagir aux situations de combat ou de fuite,
- Les experts s’accordent à dire que dormir sur une surface dure comme le sol peut encourager une posture neutre. Cela peut améliorer votre posture. Un matelas trop mou peut entraîner un affaissement. Évitez un matelas moelleux.
Est-il Bon Ou Mauvais De Dormir Par Terre ?
Il est difficile de savoir si c’est bon ou pas. Les experts avertissent que c’est une mauvaise idée pour les personnes souffrant de maux de dos. Mais qu’en est-il des dormeurs en bonne santé ? Ils ressentiront à nouveau la douleur s’ils commencent à dormir par terre.
Examinons les avantages et les inconvénients de chaque option pour nous aider à comprendre ce dilemme.
Avantages
La croyance en l’alignement de la colonne vertébrale, selon les défenseurs, peut avoir un certain mérite. L’alignement naturel signifie que le dos doit être droit, avec une légère courbe. Cela permet au dos de supporter son propre poids. Il peut fonctionner correctement s’il est capable de le faire.
La colonne vertébrale fait partie de votre système nerveux et de votre dos, elle peut donc avoir un effet positif sur ces systèmes si elle est correctement alignée. Regardons l’effet qu’il a sur les dormeurs sur le ventre pour comprendre pourquoi. La poitrine peut ressentir un rebond lorsque les côtes supérieures sont dans cette position. Cela peut inciter votre colonne vertébrale à rester active. Les experts peuvent appeler cela la colonne vertébrale qui fonctionne bien.
L’effet rafraîchissant du sol est un autre avantage pour dormir dessus. Vous pouvez avoir froid si des draps minces sont placés entre vous et le sol. Si votre lit est vieux et pas bien ventilé, cela pourrait être une option. Si vous envisagez de continuer à utiliser cette méthode en hiver, vous devrez peut-être installer un système de chauffage au sol.
Avantages
L’inconvénient de dormir au sol est la possibilité de compression des articulations. Vous pouvez même subir une dégénérescence musculaire si vous vous endormez exactement dans la même position chaque nuit.
Les personnes qui dorment sur le côté en souffrent également. Bien que les dormeurs sur le ventre et sur le dos puissent gagner en confort, il n’en va pas de même pour les hanches et les épaules. Vous ne pourrez peut-être pas dormir profondément, ce qui peut aider à réparer et à rajeunir votre corps.
Les personnes dont le système immunitaire est affaibli peuvent également être sensibles aux maladies causées par le sol dur.
Ce n’est pas une bonne idée si vous avez déjà une maladie. La saleté et la poussière sur le sol peuvent aggraver la situation.
La poussière et la saleté sont deux des particules les plus courantes avec lesquelles vous serez en contact. Il n’est pas surprenant que les humains aient construit des lits pour leur propre bénéfice. C’est parce qu’ils veulent éviter ces contaminants et irritants.
Paleo permettra aux punaises de lit et aux acariens d’accéder facilement à votre surface de sommeil. Pendant que vous dormez profondément, des insectes tels que les fourmis et les cafards peuvent pénétrer dans votre espace de sommeil. Si vous trouvez l’un de ces éléments dérangeant, vous devriez envisager de dormir par terre.
Que Faire Si Vous Ne Voulez Pas Dormir Par Terre ?
Certaines personnes peuvent ne pas être en mesure de profiter des avantages de dormir sur le sol. Ceux-ci peuvent être des exceptions à la règle, mais pas la norme. Les personnes suivantes ne devraient pas essayer de dormir par terre :
- Les personnes âgées Les articulations et les muscles des personnes âgées sont plus sensibles à la compression et à la dégradation. Les points de pression dans la colonne vertébrale peuvent être tendus en dormant sur le sol, ce qui peut provoquer des douleurs et des ecchymoses. Cela peut également augmenter leurs risques de blessure ou de chute.
- Problèmes de mobilité pour les personnes à mobilité réduite Il est difficile d’imaginer comment une personne peut continuer à dormir par terre si elle est incapable de se tenir debout toute seule. Si vous avez des problèmes pour vous lever, aller aux toilettes ou boire de l’eau, vous devrez appeler pour obtenir de l’aide.
- Patients souffrant de troubles médicaux Avant de dormir par terre, parlez-en à votre médecin si vous souffrez de troubles médicaux graves. S’il y a des avantages évidents, certains peuvent le permettre. Si vous êtes alité, il vaut mieux rester alité.
- Dormeurs froids Le sol peut devenir très froid la nuit, comme nous l’avons mentionné ci-dessus. Ce n’est peut-être pas la meilleure configuration pour vous si vous avez tendance à attraper un rhume très rapidement. Vous pourriez avoir besoin de protection si vous êtes sujet au rhume.
Il fera également plus froid en hiver et en automne. Vous pouvez procéder de la même manière que les Coréens et les Japonais en installant un système de chauffage au sol.
- Matelas en memory foam à 11 zones différenciées. Épaisseur : 22 cm.
- Matelas en mousse à mémoire de forme avec couche de 2 cm : matériau...
- Revêtement 100 % anallergique en tissu technique hautement respirant.
- Marqué CE, certifié dispositif médical de classe I.
- Qualité : les matières premières utilisées pour la fabrication de nos...
- [ QUALITÉ et CONFORT ] Épaisseur 30 cm - Accueil Moelleux - Confort...
- [ MATÉRIAUX DE DERNIÈRE GÉNÉRATION ] Mousse in memorized form of a...
- [ CONFORT MULTICOUCHE ] Système haute densité de 7 cm d'épaisseur totale...
- [ SPECIAL ET UNIQUE ] Matelas anatomique et ergonomique. Thérapie avec des...
- [ TRANSPORT ET CERTIFICATS ] Garantie 10 ans Simpur. J'ai certifié Oeko-tex,...
- Mousse AERTECH+ Haute densité 30 Kg/m3 Nouvelle Génération
- Hauteur 18 CM - Tissu Strech 3D Hyper Ventilé qui permet une parfaite...
- Accueil Ferme et Soutien Ferme Orthopédique pour un bon maintien du dos
- Traité anti-acariens, anti-bactériens, antifongique et hypoallergénique tous...
- Garanti 5 ans - Deux Faces de Couchage pour une plus longue durée de vie du...
- Orthopédique matelas en mousse à froid 7 zones d'adaptation et de soutien du...
- Couverture: double toile de haute qualité matelassée avec de la fibre...
- Noyau: mousse à froid avec une densité de 30 kg m³ avec 7- zones de coupe...
- Cousu 3 côtés couvercle à fermeture éclair bleu est amovible et lavable...
- Hauteur totale: environ 16 cm
- Le matelas Summit 90 x 190 cm en waterfoam est un dispositif médical et a une...
- À l'intérieur du matelas se trouve une plaque de support avec double...
- Le matelas Summit en waterfoam est pliable et adapté à toutes les structures...
- Le revêtement du matelas Summit est entièrement anti-allergique anti-acariens...
- Le matelas est un dispositif médical Classe1 et satisfait aux normes imposées...
- Le matelas orthopédique confortable à 7 zones avec deux faces différentes...
- Housse : housse respirante en microfibre 100 % polyester, la housse est...
- Noyau : noyau en mousse confort orthopédique avec découpe en 7 zones et un...
- La housse est dotée d'une fermeture éclair cousue pour un retrait facile et...
- Hauteur totale : environ 11 cm, tous les matériaux sont garantis sans...
- Dont 10,00 € d’éco-mobilier.
- La Mémoire de Forme combiné au latex nous donne une flexibilité beaucoup plus...
- Matelas composé d'un noyau en mousse de polyuréthane avec des molécules de...
- Confort Hôtelier d’une flexibilité parfaite, la technologie Mousse Mémoire...
- Traitement anti-acariens, antibactérien, anti-moisissure, antistatique et...
- Ergonomique
- Haute fermeté
- Strecht tissu
- Disponible en deux hauteurs
- HAUTEUR: 140X180X11,5 CM DENSITE': 30KG/M3 FORME MASSAGE WATERFOAM AQUAFLEX...
- STYLE "CONFORT RELAX" HOUSSE LAVABLE Á 40 DEGRÈS DIVISIBLE EN 2 (CHARNIÈRE...
- ANTIALLERGIQUE ET ORTHOPÉDIQUE AMOVIBLE ET LAVABLE. LA HOUSSE QUI RECOUVRE LE...
- NOS MATELAS SONT GARANTIS 15 ANS LA LIVRAISON EST GRATUITE DANS TOUTE LA FRANCE
- Tous les matériaux sont garantis et jouissent de certification ÖKO-TEX...
